Meditar en un minuto – Haz un cambio en tu vida!

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Amigos quiero presentarles una manera sencilla de comenzar a meditar y de llegar a la habilidad de hacerlo en un instante cuando lleven un tiempo practicando.

Esto te va a ayudar a crear tu vida de manera consciente porque, precisamente, vas a ser cada vez “más consciente”.

Cuando meditamos paramos la mente, entramos en un estado de conciencia que cada vez se hace más natural para nosotros.
Salimos del ruido y encontramos las autenticas soluciones, aquellas que no llegan de nuestra mente ruidosa sino de nuestra auténtica sabiduría.

En estos momentos es realmente básico pues la manera de mantenerse centrados en el ojo de este huracán de cambio, de crisis, de rupturas, desempleos, etc. etc., es meditando y aprendiendo a ser absolutamente consciente en cada instante.
Esto hará el cambio en tu vida y en el mundo!

Desde ya te doy las gracias por ello.

Te animas a iniciar un reto de 30 días para incorporarlo en tí?

Estaré apoyándote!!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YJBB8ambUdI[/youtube]

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About the Author:

Coach de Vida, Terapeuta energético-emocional, motivadora y escritora. Especializada en Estrés Emocional, Personas Altamente Sensibles (P.A.S.) y Creación Consciente. Autora de los libros "Sé feliz pase lo que pase" y "La Magia de Ser Sensible", Miembro del Gremio Internacional de Energistas G.O.E.

18 Comments

  1. Marcela Alejandra 2 julio, 2012 at 2:10 pm - Reply

    Gracias Sonia… hermoso, como todo lo simple.

  2. LILY 3 julio, 2012 at 12:37 am - Reply

    EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!Y MUY RELAJADOR!!!!!!GRACIAS. CON AMOR.LILY

  3. Roosevelt 3 julio, 2012 at 5:05 am - Reply

    Gracias Sonia por elo obsequio,pero lamentablemente, no he podido ver el video Meditar en Un Minuto.

  4. María Esperanza 3 julio, 2012 at 9:50 pm - Reply

    MUCHAS GRACIAS POR LA MEDITACION DE UN MINUTO., ASUMO EL RETO DE REALIZARLO TODOS LOS DIAS SONIA DE JUAN.

    QUE DIOS LA BENDIGA CON TUS MENSAJES DE APOYO

  5. Patricia Fonseca 3 julio, 2012 at 11:42 pm - Reply

    Se me hizo muy interesante, ya que siempre batallamos por no tener tiempo para meditar

  6. Rosa 4 julio, 2012 at 7:32 pm - Reply

    G R A C I A S. 😀

  7. Roger Diaz 11 julio, 2012 at 2:08 pm - Reply

    ¡Hola Sonia! excelente,lo habia intentado antes muchas veces con muy poco o casi nada de resultado,como muchas cosas lo hacia sin metodo y disciplina,ahora intentare con este metodo y “disciplina” (para mi es lo dificil) y lo compartire con alguien que justo anoche le decia de la conveniencia de meditar…
    ¿Habra algún metodo para inducir a los bebes (2 años y mas) a meditar? me pregunte anoche, agradecere si tienes alguna respuesta… mil besos amiga =)

    • Sonia de Juan 16 julio, 2012 at 1:08 pm - Reply

      Gracias Roger por tu comentario. Ya llevamos en este momento la mitad del reto, 15 días meditando! Mi más sincera enhorabuena a todos los que han asumido este reto y han comenzado a disfrutar de esta práctica. En cuanto a la pregunta que me haces acerca de los bebes, te puedo asegurar que cuando su mamá por ejemplo, medita a su lado, el bebe recibe la vibración. Es una buena práctica sentarse en el entorno del bebé y meditar. Quizás te interrumpa, no importa, continúa, estás ofreciéndole una vibración preciosa y para él es un aprendizaje. Está aprendiendo que es normal entrar en esos estado ya que habitualmente lo que ofrecemos a nuestros hijos es justo lo contrario debido a la vida que llevamos. Por otra parte ellos están aún en esos estados la mayor parte del tiempo y por tanto les reforzamos. Los niños de hoy nacen despiertos mientras los adultos tratamos de despertar. Un beso enorme amigo!!

  8. Domingos Freitas 25 julio, 2012 at 10:42 am - Reply

    Gracias Sonia por haberme dado la oportunidad, de estar en el grupo, seguro que me va a hacer bien intentar meditar, con un método a seguir seguro que todo será mas facil, muchas grácias..

    • Sonia de Juan 3 agosto, 2012 at 1:54 pm - Reply

      Gracias a tí Domingo. Cuantas más mentes entren en el silencio mejor irá la humanidad en general. Siguiente reto ampliar ese tiempo de silencio para retomar todo nuestro poder. Feliz día!

  9. Marta 20 septiembre, 2012 at 2:43 am - Reply

    Mil gracias Sonia, asumo el reto de practicarlo por 30 días consecutivos para formar el hábito. Ahorita que lo practiqué me sentí con más energía, con paz interior, me encantó. Bendiciones! Un abrazo desde Costa Rica.

    • Sonia de Juan 20 septiembre, 2012 at 10:09 am - Reply

      Genial Marta!!! Este hábito te va a cambiar la vida y, lo mejor es que mientras cambias la tuya cambias el mundo! Un saludo que va hacia Costa Rica!!

  10. charo 26 octubre, 2012 at 9:42 am - Reply

    muchisimas gracias por conectar con migo , lo ire practicando hasta q poco apoco sea mi rutina diaria
    bendiciones

  11. Susana Butí 26 diciembre, 2012 at 11:42 am - Reply

    Muchas gracias Sonia por enseñarme este tipo de meditación. Voy a ponerla en práctica desde hoy mismo. Todas tus Herramientas son muy buenas para mí. Felices Fiestas!

    • Sonia de Juan 31 diciembre, 2012 at 12:01 pm - Reply

      Genial Susana. Ya verás lo bien que te sientes y después anímate a ampliar el tiempo de meditación. Los resultados son excelentes! un abrazo!!

  12. Se agradecen artículos como este. Muchísimas gracias

  13. Rosalyn 2 mayo, 2013 at 9:29 am - Reply

    Lo comento con el corazón en la mano: escribes genial

    • Sonia de Juan 9 mayo, 2013 at 12:17 pm - Reply

      Muchas gracias Rosalyn. Esta información es fruto de lo que siento que es mi misión, compartir todo este conocimiento para que la humanidad despierte cada vez más y lleguemos a hacer un cambio muy positivo en el planeta. Un abrazo!

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