¿Sabías que el cerebro tiende a ahorrar energía y a fijarse sólo en aquello en lo que te enfocas?

Un buen descubrimiento de la ciencia ¿Verdad?

 

Con el ejercicio que voy a mostrarte podrás utilizar el enfoque perfecto!

Si piensas muchas veces al día en por qué te hace feliz lo que te hace feliz, esa parte de tu cerebro se hace más grande y más eficaz.

Si piensas muy poco en por qué las cosas que te hacen infeliz te hacen infeliz, esa parte del cerebro se atrofia y ya no puede dominarte.

 

Sólo saber esto y ser conscientes nos puede hacer más felices.

En realidad el cerebro es incapaz de procesar todo lo que ocurre.   Estamos rodeados de millones de bits de información y no somos conscientes de ello.  Un ejemplo es la cantidad de ruido cósmico que nos rodea y que no somos capaces de captar con nuestros sentidos.  Por fortuna supongo!!

Tenemos 5 sentidos que son los receptores y la única manera de recibir la información del entorno.   Físicamente tenemos un umbral, al igual que el resto de las especies.  Hay sonidos que lo perros, por ejemplo, pueden escuchar y los humanos no tenemos la capacidad de hacerlo.

Incluso hay un recurso del cerebro que rellena la información faltante en base a los patrones que manejamos.  Habrás visto cómo puedes leer un texto donde faltan letras.  El cerebro te hace ver lo que cree que necesitas ver.  Lo que piensa es que estás en peligro así que está programado para protegerte y completa la información para que tengas lo más rápido posible clara tu situación y puedas defenderte.

Ejemplo:

Observa cuántas cosas azules hay en tu entorno y cuéntalas.   Ahora cierra los ojos y recuerda cuántas rojas había.  Lo más seguro es que no lo sepas a no ser que estés en un lugar donde sepas muy conocido y lo sepas de antemano.  Este es un ejemplo de que focalizamos automáticamente y no vemos lo demás, por tanto, si por ejemplo estás triste o negativo, tu cerebro sólo focalizará en lo triste o lo negativo.

 

Ejercicio para lograr un cerebro feliz

 

Cuando vayas a la cama en la noche recuerda 10 cosas positivas que te hayan pasado durante el día.

Al principio será difícil pero recuerda que nuestro cerebro está acostumbrado a centrarse en lo negativo.

Hazlo durante 15 días.

Cuando lleves un tiempo te darás cuenta de que ya recuerdas tantas cosas que debes de parar para disponerte a dormir.

Es importante que te obligues a hacerlo ya que la costumbre de tu cerebro es totalmente la contraria.

Si además añades una buena dosis de gratitud por lo vivido aumentarás el efecto!

 

Este ejercicio es muy recomendable para las personas altamente sensibles ya que tendemos a dar muchas vueltas a las cosas entrando en bucles de pensamiento.  Esto se debe a la gran capacidad de procesamiento del pensamiento que poseemos y a la emocionalidad intensa que nos despiertan los temas.  Practicando este ejercicio cortaremos esa tendencia y entraremos en pensamientos muy positivos y emociones también positivas al recordar y agradecer.

Obtén FELICIDAD desarrollando un CEREBRO FELIZ (Ejercicio)

 

A por un cerebro positivo!!!

 

También puedes acceder a este artículo donde te muestro varias maneras muy sencillas de levantar el ánimo: Cómo subir el ánimo con lo que ya tienes

Me encantará saber cómo te ha ido.  Puedes dejar tu comentarios bajo este artículo.

Un abrazo positivo!!!